„Azok a páciensek, akiknek enyhén magas a vérnyomása, fokozott kockázatnak vannak kitéve, hogy a magas vérnyomás-betegség őket is eléri. Ez csak akkor kerülhető el, ha komoly életmódváltáson esnek át” – fogalmaz a kutatást vezető Dr. Ashutosh Angrish, az indiai Delphiben fekvő Sir Gangaram Kórház kardiológusa.
A felmérés során 60 olyan pácienst vizsgáltak a szakemberek, akik enyhén magas vérnyomással küzdöttek, de egyébként egészségesnek bizonyultak. A páciensek egy része hatha jóga foglalkozásokra kezdett járni orvosi javaslatra az életmódváltás mellett, míg a többiek csupán hagyományos életmódváltáson estek át. Az életmódváltás része volt az aerobic-gyakorlatok végzése, az egészséges étrend bevezetése és a dohányzás abbahagyása.
A jógázó csoport átlagéletkora 56 év körül alakult. Ők egy hónapon keresztül jóga-oktató segítségével sajátították el a gyakorlatokat, majd otthon folytatták a rendszeres gyakorlást. Ennek része volt a nyújtás, a légzéskontroll és a meditáció, amelyet napi egy órán keresztül végeztek a résztvevők.
Mint kiderült, három hónappal később a jógás csoport esetében jelentős vérnyomáscsökkenés volt kimutatható, míg hasonló különbség a kontrollcsoport esetében nem volt kimutatható. Mindez azt sejteti, hogy a hatha jóga a vérnyomás normalizálásának hatékony eszköze lehet.
