Van, hogy épp az ünnepektől lesz depressziós valaki
Előfordulhat, hogy az ünnepekkel járó anyagi és érzelmi stressz miatt jön elő a szezonális depresszió, de szerencsére annak is van módja, hogy ezt megelőzzük.
„Rengeteg társasági esemény, feladat és tennivaló van a karácsonyi időszakban. Egyszerűen lehetetlen, hogy mindnek megfeleljünk. A legjobb, ha a realitás talaján maradunk ahelyett, hogy irreális elvárásoknak próbálnánk megfelelni. Van, hogy muszáj nemet mondani, hiszen az ember prioritása saját maga és a családja, nem más” – mondja Patricia Woods, a New York-Presbyterian Hospital Queens munkatársa.

A szakember szerint sokszor az interperszonális kapcsolatok sem realisztikusak az elképzeléseink: az ismerőseink, rokonaink nem változnak meg pusztán azért, mert karácsony van. Érdemes erre előre felkészülni, hogy elkerüljük a csalódást.

„Hasznos, ha másoknak is próbálunk lehetőségeinkhez mérten segíteni. Önkénteskedhetünk ingyenkonyhán, gyűjthetünk ajándékot rászorulóknak. Ne arra gondoljunk, hogy mit nem engedhetünk meg magunknak, hanem arra, hogy mi az, amiért hálásak lehetünk” – teszi hozzá a szakember.

Ha a depresszió tünetei jelentkeznek – sírási rohamok, étvágyváltozás, alvászavar, szomorúság bűntudat – érdemes segítséget kérni a hozzátartozóktól, súlyosabb esetben pedig szakember támogatására is szükség lehet.


Forrás: Medipress - Foto: Pixabay
2016 DEC 22 16:00:00/